Запрошення: Не: - планувати, що їсти або якої дієти дотримуватися - плануйте піст або час прийому їжі - планувати, в який час спати і прокидатися - планувати час у спортзалі - робити добавки, протоколи, ретрити, рутини Просто повністю відпустіть і просто зробіть 1 річ: дійсно слухайте своє тіло .... і діяти відповідно до нього Відчувати, що хочеться спати, спати, відчувати бажання їсти, їсти (що б вам не хотілося), відчувати бажання тренуватися, тренуватися, хочу випити, йти вперед, відчувати бажання танцювати, танцювати, відчувати бажання кричати, кричати, відчувати, як працювати, працювати тощо. Тримайте це «відпускання контролю» протягом декількох днів. Звичайно, це не означає «вийти з-під контролю», це означає на деякий час відпустити раціональний/організуючий/галасливий розум і справді прислухатися до свого тіла та істоти. Всього одне правило, якого слід дотримуватися: не завдавати болю і не шкодити оточуючим. Ви будете здивовані, наскільки добре ви себе почуваєте, коли дійсно навчитеся слухати своє тіло, і якщо ви дійсно навчитеся слухати, ви відчуєте з часом, що ваше тіло приведе себе у відповідність зі здоровими звичками, і більшість токсичних тяг зникнуть природним чином практично без зусиль