Einladung: Nicht: - planen, was man essen oder welcher Diät man folgen möchte - planen, zu fasten oder Essenszeiten - planen, wann man schlafen und aufwachen möchte - planen, wann man ins Fitnessstudio geht - Nahrungsergänzungsmittel, Protokolle, Rückzüge, Routinen planen Lass einfach total los und mach nur 1 Sache: höre wirklich auf deinen Körper....und handle danach. Wenn du müde bist, schlaf, wenn du essen möchtest, iss (was auch immer du möchtest), wenn du trainieren möchtest, trainiere, wenn du ein Getränk haben möchtest, mach weiter, wenn du tanzen möchtest, tanze, wenn du schreien möchtest, schreie, wenn du arbeiten möchtest, arbeite, usw. Halte dieses "Loslassen der Kontrolle" ein paar Tage lang aufrecht. Natürlich bedeutet das nicht "außer Kontrolle geraten", es bedeutet, für eine Weile den rationalen/organisierenden/lauten Geist loszulassen und wirklich auf deinen Körper und dein Sein zu hören. Nur eine Regel zu befolgen: verletze oder schädige andere nicht. Du wirst erstaunt sein, wie gut du dich fühlst, wenn du wirklich lernst, auf deinen Körper zu hören, und wenn du wirklich lernst, zuzuhören, wirst du mit der Zeit spüren, dass sich dein Körper mit gesunden Gewohnheiten in Einklang bringen wird und die meisten toxischen Gelüste ganz natürlich mit wenig bis gar keinem Aufwand verschwinden werden.