Inbjudan: Gör inte: - Planera vad du ska äta eller vilken diet du ska följa - Planera att fasta eller äta - Planera vid vilken tid du ska sova och vakna - Planera tid för gymmet - göra kosttillskott, protokoll, retreater, rutiner Bara helt släppa taget och bara göra 1 sak: verkligen lyssna på din kropp.... och agera på det Känner för att sova, sova, känna för att äta, äta (vad du än känner för), känner för att träna, träna, vill ta en drink, fortsätt, känner för att dansa, dansa, känner för att skrika, skrika, känner för att arbeta, jobba, jobba, etc. Fortsätt med detta "att släppa kontrollen" i några dagar. Naturligtvis betyder det inte att man ska tappa kontrollen, det betyder att man ska släppa taget om det rationella/organiserande/bullriga sinnet för en stund och verkligen lyssna på sin kropp och sitt väsen. Bara en regel att följa: skada inte andra. Du kommer att bli förvånad över hur bra du mår när du verkligen lär dig att lyssna på din kropp, och om du verkligen lär dig att lyssna kommer du med tiden att känna att din kropp kommer att anpassa sig till hälsosamma vanor och de flesta giftiga begär kommer att falla bort naturligt med liten eller ingen ansträngning