Invito: Non: - pianificare cosa mangiare o quale dieta seguire - pianificare di digiunare o gli orari dei pasti - pianificare a che ora dormire e svegliarsi - pianificare il tempo in palestra - fare integratori, protocolli, ritiri, routine Lasciati andare completamente e fai solo 1 cosa: ascolta davvero il tuo corpo....e agisci di conseguenza. Se hai voglia di dormire, dormi; se hai voglia di mangiare, mangia (qualunque cosa tu desideri); se hai voglia di allenarti, allenati; se vuoi bere, vai pure; se hai voglia di ballare, balla; se hai voglia di urlare, urla; se hai voglia di lavorare, lavora, ecc. Mantieni questo "lasciar andare il controllo" per alcuni giorni. Certo, non significa "perdere il controllo", significa lasciar andare la mente razionale/organizzativa/rumorosa per un po' e ascoltare davvero il tuo corpo e il tuo essere. Solo una regola da seguire: non far male o danneggiare gli altri. Sarai stupito di quanto ti sentirai bene quando imparerai davvero ad ascoltare il tuo corpo, e se impari davvero ad ascoltare, sentirai col tempo che il tuo corpo si allineerà con abitudini sane e la maggior parte delle voglie tossiche svanirà naturalmente con poco o nessuno sforzo.