Pozvánka: Ne: - naplánujte si, co budete jíst nebo jakou dietu budete dodržovat - naplánujte si půst nebo čas jídla - naplánujte si, v kolik hodin budete spát a vstávat - naplánovat si čas na posilovnu - dělat doplňky, protokoly, retreaty, rutiny Prostě se úplně pusťte a udělejte jen 1 věc: opravdu poslouchejte své tělo.... a jednat podle toho Chuť spát, spát, mít chuť jíst, jíst (na co máte chuť), mít chuť cvičit, cvičit, jít do toho, mít chuť tančit, tančit, křičet, mít chuť pracovat, pracovat atd. Držte toto "vzdání se kontroly" několik dní. Samozřejmě to neznamená "vymknout se kontrole", znamená to na chvíli opustit racionální/organizující/hlučnou mysl a skutečně naslouchat svému tělu a bytí. Stačí jedno pravidlo: neubližuj ani nepoškozuj ostatní. Budete překvapeni, jak dobře se cítíte, když se opravdu naučíte naslouchat svému tělu, a pokud se opravdu naučíte naslouchat, časem pocítíte, že se vaše tělo sladí se zdravými návyky a většina toxických chutí přirozeně odpadne s malým nebo žádným úsilím