Invitație: Nu: - planificați ce să mâncați sau ce dietă să urmați - planificați postul sau ora de masă - planificați la ce oră să dormiți și să vă treziți - planificați timpul la sală - Faceți suplimente, protocoale, retrageri, rutine Doar eliberează-te total și fă doar un singur lucru: ascultă-ți cu adevărat corpul... și să acționeze în consecință Simțiți nevoia să dormiți, să dormiți, să mâncați, să mâncați (orice doare), să vă antrenați, să faceți exerciții fizice, să beți ceva, să mergeți mai departe, să dansați, să țipeți, să vă simțiți nevoia să lucrați, să lucrați etc. Păstrați această "eliberare a controlului" timp de câteva zile. Bineînțeles că nu înseamnă "a scăpa de sub control", înseamnă să renunți la mintea rațională / organizatoare / zgomotoasă pentru o vreme și să vă ascultați cu adevărat corpul și ființa. O singură regulă de urmat: nu răniți sau răniți pe alții. Vei fi uimit cât de bine te simți când înveți cu adevărat să-ți asculți corpul, iar dacă înveți cu adevărat cum să asculți, vei simți în timp că corpul tău se va alinia cu obiceiurile sănătoase și majoritatea poftelor toxice vor dispărea în mod natural cu puțin sau deloc efort