Приглашение: Не: - планируйте, что есть или какую диету соблюдать - планируйте пост или время приема пищи - планируйте, во сколько ложиться спать и вставать - планируйте время для тренировки - принимайте добавки, протоколы, ретриты, рутины Просто полностью отпустите и сделайте 1 вещь: действительно слушайте свое тело... и действуйте в соответствии с ним. Если хотите спать, спите, если хотите поесть, ешьте (что бы вы ни хотели), если хотите тренироваться, тренируйтесь, хотите выпить, вперед, хотите танцевать, танцуйте, хотите закричать, кричите, хотите работать, работайте и т.д. Сохраняйте это "отпускание контроля" в течение нескольких дней. Конечно, это не означает "выходить из-под контроля", это означает на время отпустить рациональный/организующий/шумный ум и действительно слушать свое тело и быть. Просто одно правило: не причиняйте вреда или ущерба другим. Вы будете поражены тем, как хорошо вы себя чувствуете, когда действительно научитесь слушать свое тело, и если вы действительно научитесь слушать, вы со временем почувствуете, что ваше тело само выравнивается с здоровыми привычками, и большинство токсичных желаний естественным образом исчезнет с минимальными усилиями.