Invitation : Ne pas : - planifier ce que vous allez manger ou quel régime suivre - planifier de jeûner ou les heures de repas - planifier à quelle heure dormir et se réveiller - planifier le temps de gym - faire des suppléments, des protocoles, des retraites, des routines Laissez-vous totalement aller et faites juste une chose : écoutez vraiment votre corps.... et agissez en conséquence. Si vous avez envie de dormir, dormez, si vous avez envie de manger, mangez (quoi que vous ayez envie), si vous avez envie de vous entraîner, entraînez-vous, si vous avez envie de boire, allez-y, si vous avez envie de danser, dansez, si vous avez envie de crier, criez, si vous avez envie de travailler, travaillez, etc. Maintenez cette "libération du contrôle" pendant quelques jours. Bien sûr, cela ne signifie pas "perdre le contrôle", cela signifie laisser de côté l'esprit rationnel/organisateur/bruyant pendant un moment et vraiment écouter votre corps et votre être. Une seule règle à suivre : ne pas blesser ou nuire aux autres. Vous serez étonné de voir à quel point vous vous sentez bien lorsque vous apprenez vraiment à écouter votre corps, et si vous apprenez vraiment à écouter, vous sentirez avec le temps que votre corps s'alignera avec des habitudes saines et que la plupart des envies toxiques disparaîtront naturellement avec peu ou pas d'effort.