Zaproszenie: Nie: - planuj, co jeść lub jaką dietę stosować - planuj post lub godziny posiłków - planuj, o której godzinie iść spać i wstawać - planuj czas na siłowni - stosuj suplementy, protokoły, retreaty, rutyny Po prostu całkowicie odpuść i zrób jedną rzecz: naprawdę słuchaj swojego ciała.... i działaj zgodnie z tym. Czujesz się śpiący, śpij, czujesz się głodny, jedz (cokolwiek masz ochotę), czujesz się na siłowni, ćwicz, chcesz się napić, śmiało, czujesz się na tańce, tańcz, czujesz potrzebę krzyku, krzycz, czujesz potrzebę pracy, pracuj, itd. Utrzymuj to „odpuszczanie kontroli” przez kilka dni. Oczywiście nie oznacza to „wyjścia z kontroli”, chodzi o odpuszczenie racjonalnego/organizującego/głośnego umysłu na chwilę i naprawdę słuchanie swojego ciała i istnienia. Tylko jedna zasada do przestrzegania: nie krzywdź ani nie uszkadzaj innych. Będziesz zdumiony, jak dobrze się czujesz, gdy naprawdę nauczysz się słuchać swojego ciała, a jeśli naprawdę nauczysz się słuchać, wkrótce poczujesz, że twoje ciało dostosuje się do zdrowych nawyków, a większość toksycznych pragnień zniknie naturalnie przy minimalnym wysiłku.