Invitasjon: Ikke: - Planlegg hva du skal spise eller hvilken diett du skal følge - planlegge å faste eller måltider - planlegge når du skal sove og våkne - planlegge treningstid - gjøre kosttilskudd, protokoller, retreater, rutiner Bare gi slipp og bare gjør 1 ting: virkelig lytt til kroppen din.... og handle på det Har lyst til å sove, sove, ha lyst til å spise, spise (hva du enn har lyst til), ha lyst til å trene, trene, vil ta en drink, fortsette, ha lyst til å danse, danse, ha lyst til å skrike, skrike, ha lyst til å jobbe, jobbe osv. Hold dette "å gi slipp på kontrollen" oppe i noen dager. Selvfølgelig betyr det ikke å "gå ut av kontroll", det betyr å gi slipp på det rasjonelle/organiserende/støyende sinnet en stund og virkelig lytte til kroppen din og vesenet. Bare én regel å følge: ikke skade eller skade andre. Du vil bli overrasket over hvor bra du føler deg når du virkelig lærer å lytte til kroppen din, og hvis du virkelig lærer å lytte, vil du med tiden føle at kroppen din vil tilpasse seg sunne vaner og de fleste giftige cravings vil falle bort naturlig med liten eller ingen innsats