Invitación: No: - planificar qué comer o qué dieta seguir - planificar el ayuno o las comidas - planificar a qué hora dormir y despertarse - planificar el tiempo en el gimnasio - hacer suplementos, protocolos, retiros, rutinas Simplemente déjate llevar por completo y solo haz 1 cosa: realmente escucha a tu cuerpo ... y actuar en consecuencia Ganas de dormir, dormir, ganas de comer, comer (lo que te apetezca), ganas de hacer ejercicio, hacer ejercicio, ganas de tomar una copa, adelante, ganas de bailar, bailar, ganas de gritar, gritar, ganas de trabajar, etc. Mantén esto de "soltar el control" durante unos días. Por supuesto, no significa "salirse de control", significa dejar ir la mente racional / organizadora / ruidosa por un tiempo y realmente escuchar a tu cuerpo y ser. Solo una regla a seguir: no lastimes ni dañes a los demás. Te sorprenderá lo bien que te sientes cuando realmente aprendes a escuchar a tu cuerpo, y si realmente aprendes a escuchar, sentirás con el tiempo que tu cuerpo se alineará con hábitos saludables y la mayoría de los antojos tóxicos desaparecerán naturalmente con poco o ningún esfuerzo