Convite: Não: - planeie o que comer ou que dieta seguir - planeie jejuar ou os horários das refeições - planeie a que horas dormir e acordar - planeie o tempo de ginásio - faça suplementos, protocolos, retiros, rotinas Apenas deixe ir totalmente e faça 1 coisa: ouça realmente o seu corpo....e aja de acordo Sente-se a dormir, durma, sente-se a comer, coma (o que quer que sinta vontade), sente-se a treinar, treine, quer beber, vá em frente, sente-se a dançar, dance, sente-se a gritar, grite, sente-se a trabalhar, trabalhe, etc. Mantenha este "deixar ir o controle" por alguns dias. Claro que isso não significa "sair do controle", significa deixar de lado a mente racional/organizada/barulhenta por um tempo e realmente ouvir o seu corpo e ser. Apenas uma regra a seguir: não machuque ou danifique os outros. Você ficará surpreendido com o quão bem se sente quando realmente aprende a ouvir o seu corpo, e se realmente aprender a ouvir, sentirá com o tempo que o seu corpo se alinhará com hábitos saudáveis e a maioria das vontades tóxicas desaparecerá naturalmente com pouco ou nenhum esforço.