Convite: Não: - planejar o que comer ou que dieta seguir - planejar o jejum ou as refeições - planeje a que horas dormir e acordar - planejar o tempo de ginástica - fazer suplementos, protocolos, retiros, rotinas Apenas solte totalmente e faça apenas 1 coisa: realmente ouça seu corpo.... e agir de acordo com isso Sinta vontade de dormir, dormir, sentir vontade de comer, comer (o que você quiser), sentir vontade de malhar, malhar, querer tomar uma bebida, ir em frente, sentir vontade de dançar, dançar, sentir vontade de gritar, gritar, sentir vontade de trabalhar, trabalhar, etc. Mantenha esse "desapego do controle" por alguns dias. Claro que isso não significa "sair do controle", significa deixar de lado a mente racional / organizadora / barulhenta por um tempo e realmente ouvir seu corpo e ser. Apenas uma regra a seguir: não machuque ou prejudique os outros. Você ficará surpreso com o quão bem você se sente quando realmente aprender a ouvir seu corpo, e se você realmente aprender a ouvir, sentirá com o tempo que seu corpo se alinhará com hábitos saudáveis e a maioria dos desejos tóxicos desaparecerá naturalmente com pouco ou nenhum esforço