招待： できません： - 何を食べるか、どのような食事療法に従うかを計画する - 断食または食事の時間を計画する - 何時に寝て起きるかを計画する - ジムの時間を計画する - サプリメント、プロトコル、リトリート、ルーチンを行う 完全に手放して、ただ 1 つのことをしてください: 自分の体の声に本当に耳を傾けることです。そしてそれに基づいて行動します 寝たい、寝たい、食べたい、食べる(好きなように)、運動したい、運動したい、お酒を飲みたい、さあ、踊りたい、踊りたい、叫びたい、叫びたい、働く、仕事など。 この「コントロールを手放す」を数日間続けてください。もちろん「制御不能になる」という意味ではなく、理性的/組織的/騒々しい心をしばらく手放し、自分の体や存在に真剣に耳を傾けることを意味します。 従うべきルールは、他人を傷つけたり傷つけたりしないことです。 自分の体の声に耳を傾けることを本当に学んだとき、あなたはどれほど気分が良くなるかに驚くでしょうし、本当に耳を傾ける方法を学べば、やがてあなたの体が健康的な習慣と調和し、ほとんどの有毒な渇望がほとんどまたはまったく努力せずに自然に消えていくと感じるでしょう