光不僅僅是視覺，它還會影響你的生物學。 它是你大腦主時鐘的信號，SCN（視交叉上核）。 正確的波長，在正確的時間，告訴你的身體何時睡覺、醒來、恢復和重置。 @eightsleep 現在正在測試不同的光照如何影響睡眠質量、警覺性和生理節律的對齊。 研究顯示，早上只需30分鐘的明亮光線就能改善能量、入睡時間和恢復。 目標是建立不僅支持休息的環境，還能優化你的生理節律。