光は視覚的なだけでなく、生物学をプログラムします。 それは脳のマスタークロックであるSCN(視交叉上核)への信号です。 適切な波長を適切なタイミングで、いつ眠り、目覚め、回復し、リセットするかを体に教えてくれます。 @eightsleep現在、さまざまな光への曝露が睡眠の質、注意力、概日リズムにどのような影響を与えるかをテストしています。 研究によると、朝にわずか 30 分間明るい光を浴びるだけで、エネルギー、入眠、回復が改善されます。 目標は、休息をサポートするだけでなく、概日リズムを最適化する環境を構築することです。