光不仅仅是视觉，它还会影响你的生物学。 它是你大脑主时钟的信号，SCN（视交叉上核）。 正确的波长，在正确的时间，告诉你的身体何时睡觉、醒来、恢复和重置。 @eightsleep 现在正在测试不同的光照如何影响睡眠质量、警觉性和生物节律的对齐。 研究表明，早晨仅需30分钟的明亮光线就能改善能量、入睡时间和恢复。 目标是建立不仅支持休息的环境，还能优化你的生物节律。