La luz no es solo visual, sino que programa tu biología. Es una señal para el reloj maestro de su cerebro, el SCN (núcleo supraquiasmático). La longitud de onda correcta, en el momento adecuado, le dice a su cuerpo cuándo dormir, despertarse, recuperarse y reiniciarse. @eightsleep ahora está probando cómo las diferentes exposiciones a la luz pueden afectar la calidad del sueño, el estado de alerta y la alineación circadiana. Las investigaciones muestran que solo 30 minutos de luz brillante por la mañana pueden mejorar la energía, el inicio del sueño y la recuperación. El objetivo es construir entornos que no solo apoyen el descanso, sino que optimicen su ritmo circadiano.