La lumière n'est pas seulement visuelle, elle programme votre biologie. C'est un signal pour l'horloge maîtresse de votre cerveau, le SCN (noyau suprachiasmatique). La bonne longueur d'onde, au bon moment, indique à votre corps quand dormir, se réveiller, récupérer et se réinitialiser. @eightsleep teste maintenant comment différentes expositions à la lumière peuvent affecter la qualité du sommeil, l'alerte et l'alignement circadien. Des recherches montrent que seulement 30 minutes de lumière vive le matin peuvent améliorer l'énergie, l'endormissement et la récupération. L'objectif est de créer des environnements qui ne soutiennent pas seulement le repos, mais optimisent votre rythme circadien.