Licht ist nicht nur visuell, es programmiert deine Biologie. Es ist ein Signal für die Masteruhr deines Gehirns, den SCN (suprachiasmatischer Kern). Die richtige Wellenlänge zur richtigen Zeit sagt deinem Körper, wann er schlafen, aufwachen, sich erholen und zurücksetzen soll. @eightsleep testet jetzt, wie unterschiedliche Lichtaussetzungen die Schlafqualität, Wachsamkeit und zirkadiane Ausrichtung beeinflussen können. Forschung zeigt, dass bereits 30 Minuten helles Licht am Morgen Energie, Schlafbeginn und Erholung verbessern können. Das Ziel ist es, Umgebungen zu schaffen, die nicht nur Ruhe unterstützen, sondern deinen zirkadianen Rhythmus optimieren.