La luz no es solo visual, programa tu biología. Es una señal para el reloj maestro de tu cerebro, el SCN (núcleo supraquiasmático). La longitud de onda correcta, en el momento adecuado, le dice a tu cuerpo cuándo dormir, despertar, recuperarse y reiniciarse. @eightsleep ahora está probando cómo diferentes exposiciones a la luz pueden afectar la calidad del sueño, la alerta y la alineación circadiana. La investigación muestra que solo 30 minutos de luz brillante por la mañana pueden mejorar la energía, el inicio del sueño y la recuperación. El objetivo es construir entornos que no solo apoyen el descanso, sino que optimicen tu ritmo circadiano.