Forskningsresultat: Vi genomförde en studie @eightsleep att titta på påverkan på sömnkvaliteten från måltider och kondition före sänggåendet, för kvinnor i klimakteriet och män 45+ Det här är vad vi hittade: - Äta inom 3 timmar före sänggåendet: 8 % lägre HRV, 3 % högre RHR - Intensiva träningspass inom 2 timmar före sänggåendet: 21 % lägre HRV, 4 % högre RHR Detta bevisar att återhämtningen inte börjar när du sover, den börjar timmar innan.