Forskningsresultater: Vi gjennomførte en studie @eightsleep å se på innvirkningen på søvnkvaliteten fra måltider og trening før leggetid, for kvinner i overgangsalderen og menn 45+ Her er hva vi fant: - Spise innen 3 timer før leggetid: 8 % lavere HRV, 3 % høyere RHR - Intense treningsøkter innen 2 timer før leggetid: 21 % lavere HRV, 4 % høyere RHR Dette beviser at restitusjonen ikke starter når du sover, den starter timer før.