Tutkimustulokset: Teimme tutkimuksen@eightsleep jossa tarkasteltiin aterioiden vaikutusta unen laatuun ja kuntoon ennen nukkumaanmenoa vaihdevuodet elävillä naisilla ja 45+ -miehillä Löysimme seuraavaa: - Syöminen 3 tunnin sisällä nukkumaanmenoajasta: 8 % alhaisempi HRV, 3 % korkeampi RHR - Intensiiviset harjoitukset 2 tunnin sisällä nukkumaanmenoajasta: 21 % alhaisempi HRV, 4 % korkeampi RHR Tämä todistaa, että palautuminen ei ala nukkuessa, vaan tunteja ennen.