Resultados de la investigación: Realizamos un estudio @eightsleep analizó el impacto en la calidad del sueño de las comidas y el estado físico antes de acostarse, para mujeres en la menopausia y hombres 45+ Esto es lo que encontramos: - Comer dentro de las 3 horas antes de acostarse: 8% menos de VFC, 3% más de FCR - Entrenamientos intensos dentro de las 2 horas antes de acostarse: 21% menos de VFC, 4% más de FCR Esto demuestra que la recuperación no comienza cuando duermes, comienza horas antes.