Výsledky výzkumu: Provedli jsme studii, která se @eightsleep zaměřila na vliv jídel a kondice před spaním na kvalitu spánku u žen v menopauze a mužů ve věku 45+ Zde je to, co jsme zjistili: - Stravování do 3 hodin před spaním: o 8 % nižší HRV, o 3 % vyšší RHR - Intenzivní tréninky do 2 hodin před spaním: o 21 % nižší HRV, o 4 % vyšší RHR To dokazuje, že regenerace nezačíná, když spíte, ale začíná hodiny předtím.