正确的颈部训练可以改善姿势，使你在大多数其他动作中更强壮，提供伤害保护，并且对于肩宽的男性，确保你不会看起来像是一个不合适（小）头在宽肩上。顺便说一下，女性可以在不增加体积的情况下增强颈部力量。请查看下面的链接。