Правильне тренування шиї покращує поставу, робить вас сильнішими в більшості інших рухів, забезпечує захист від травм, а для чоловіків з широкими плечима, гарантує, що ви не виглядаєте як неправильна (маленька) голова на широкій частині. Жінки можуть зміцнити шию без збільшення розміру. Дивіться посилання нижче.