Odpowiednie treningi szyi poprawiają postawę, zwiększają siłę w większości innych ruchów, zapewniają ochronę przed kontuzjami, a dla mężczyzn z szerokimi ramionami, gwarantują, że nie będziesz wyglądać jak niewłaściwa (mała) głowa na szerokim ciele. Kobiety mogą wzmacniać szyję bez zwiększania rozmiaru, nawiasem mówiąc. Zobacz linki poniżej.