適切な首のトレーニングは姿勢を改善し、他のほとんどの動きで強くなり、怪我を保護し、肩幅の広い男性にとって、広い頭に間違った(小さな)頭のように見えないようにします。ところで、女性はサイズを大きくせずに首を強化できます。以下のリンクを参照してください。