Un entraînement approprié du cou améliore la posture, vous rend plus fort dans presque tous les autres mouvements, offre une protection contre les blessures et, pour les hommes ayant des épaules larges, garantit que vous n'avez pas l'air d'avoir une (petite) tête sur un large. Les femmes peuvent renforcer leur cou sans augmentation de taille, au fait. Voir les liens ci-dessous.