Juiste nektraining verbetert de houding, maakt je sterker bij bijna alle andere bewegingen, biedt bescherming tegen blessures en zorgt ervoor dat mannen met brede schouders er niet uitzien als een verkeerd (klein) hoofd op een brede schouder. Vrouwen kunnen de nek versterken zonder dat deze in omvang toeneemt, trouwens. Zie de links hieronder.