Estou comprometido para o TGE Sem álcool, sem bebidas açucaradas, sem comida após as 21h, sem café, sem masturbação. Stack de sono: oito horas de sono, whoop, suplementos de valeriana e magnésio Suplementos: vitamina B, samE, cogumelo leão Bebidas eletrolíticas caseiras. Até que o TGE seja executado perfeitamente