أنا مقيد في TGE لا كحول ، لا مشروبات سكرية ، لا طعام بعد الساعة 9 مساء ، لا قهوة ، لا فاب. كومة النوم: ثمانية النوم, صراح, مكملات حشيشة الهر والمغنيسيوم المكملات الغذائية: فيتامين ب ، سام إي ، بدة الأسد مشروبات الإلكتروليتات محلية الصنع. حتى يتم تنفيذ TGE بشكل مثالي