最近受到 @MINHxDYNASTY 的啟發。 最近我在生活中改變的事情，提升了生活品質： - 每晚睡8小時，早上與日出一起起床，並試著在那時候到外面去，享受自然的覺醒 - 睡覺時保持65華氏度（是的，你的電費會更高，但你的大腦會感謝你） - 自己做飯，完全掌控營養，控制卡路里，當需要時再增加 + 這樣做的整體感覺超過任何 UberEats 的外送 - 到外面去，探索，做一些你會和別人一起做的事情，提升獨立感 - 每週3-4天的極限訓練 - 培養一個你不擅長的新興趣，為你的大腦創造新的神經通路（不，我不是在說螢幕時間 / 餅幣 / 加密貨幣作為興趣） - 每週3-4天晚上20分鐘的桑拿排毒 - 保持水分 - 有效的補充品（肌酸、鋅、鎂、Tongkat Ali LJ100） 這只是一個我發現能提升生活品質的事情的清單。