مستوحاة من @MINHxDYNASTY مؤخرا. الأشياء التي غيرتها في الحياة مؤخرا والتي حسنت الجودة: - 8 ساعات من النوم ، صباحا مبكرا مع شروق الشمس وحاول الخروج ثم للاستيقاظ الطبيعي - 65 فهرنهايت أثناء النوم (نعم ، ستكون فاتورة الطاقة أعلى ، لكن عقلك سيشكرك) - اطبخ لنفسك ، وتحكم بشكل كامل في التغذية ، وقم بتشديد السعرات الحرارية ، وأضف المزيد عندما تحتاج إليها + الشعور العام الذي تشعر به في القيام بذلك يتفوق على أي بيك آب من UberEats - اخرج ، واستكشف ، وافعل أشياء بنفسك تفعلها مع الناس ، ويحسن الشعور بالاستقلال - 3-4 أيام في الأسبوع من التدريبات الفاشلة - اختر هواية جديدة أنت سيء فيها ، وقم بإنشاء مسارات عصبية جديدة في عقلك (لا ، أنا لا أتحدث عن وقت الشاشة / memecoins / crypto كهواية) - 3-4 أيام في الأسبوع 20 دقيقة للتخلص من السموم في الساونا في المساء -هيدرات - المكملات الغذائية التي تعمل (الكرياتين والزنك والمغنيسيوم ، Tongkat Ali LJ100) مجرد قائمة جارية بالأشياء التي وجدتها حسنت نوعية حياتي.