Sono stato ispirato da @MINHxDYNASTY recentemente. Cose che ho cambiato nella vita recentemente che hanno migliorato la qualità: - 8 ore di sonno, mattinate presto con l'alba e cerco di uscire allora per un risveglio naturale - 18°C durante il sonno (sì, la tua bolletta elettrica sarà più alta, ma la tua mente ti ringrazierà) - cucinare per te stesso, pieno controllo sulla nutrizione, ridurre le calorie, aggiungere di più quando ne hai bisogno + la sensazione generale che ottieni facendo questo supera qualsiasi pickup di UberEats - andare fuori, esplorare, fare cose con te stesso che faresti con altre persone, migliora il senso di indipendenza - 3-4 giorni a settimana di allenamenti fino al fallimento - prendere un nuovo hobby in cui sei scarso, creare nuovi percorsi neurali nella tua mente (no, non sto parlando di tempo davanti allo schermo / memecoins / crypto come hobby) - 3-4 giorni a settimana 20 minuti di sauna detox la sera - idratarsi - integratori che funzionano (creatina, zinco, magnesio, Tongkat Ali LJ100) Solo un elenco di cose che ho trovato migliorare la mia qualità della vita.