最近@MINHxDYNASTYに触発されました。 最近、生活の中で変化したもので、質が向上したこと: - 8時間の睡眠、日の出のある早朝、そして自然な目覚めのために外に出てみてください - 睡眠中の65F(はい、電気代は高くなりますが、あなたの心はあなたに感謝します) - 自分で料理し、栄養を完全に管理し、カロリーを引き締め、必要なときに追加する + これを行うことで得られる一般的な感覚は、UberEats のピックアップに勝る - 外に出て、探検し、人とやるようなことを自分でやる、自立心を高めます - 週に3〜4日、失敗するまでのトレーニング - 苦手な新しい趣味を選び、心の中に新しい神経経路を作ります (いいえ、趣味としてのスクリーンタイム/ミームコイン/暗号通貨について話しているわけではありません) - 週3〜4日、夜に20分間のサウナデトックス -含水化合物 - 効果のあるサプリメント(クレアチン、亜鉛、マグネシウム、トンカットアリLJ100) 私の生活の質が向上したと感じたことのリストにすぎません。