Me he inspirado en @MINHxDYNASTY recientemente. Cosas que he cambiado en la vida recientemente que han mejorado la calidad: - 8 horas de sueño, temprano en la mañana con el amanecer e intenta salir para despertar de forma natural - 65F durante el sueño (sí, su factura de energía será más alta, pero su mente se lo agradecerá) - cocine para usted mismo, control total sobre la nutrición, ajuste las calorías, agregue más cuando las necesite + la sensación general que tiene al hacer esto supera cualquier recogida de UberEats - Salir, explorar, hacer cosas contigo mismo que harías con la gente, mejora el sentido de independencia - 3-4 días a la semana de entrenamientos fallidos - elige un nuevo pasatiempo en el que eres malo, crea nuevas vías neuronales en tu mente (no, no estoy hablando de tiempo de pantalla / memecoins / criptografía como pasatiempo) - 3-4 días a la semana 20 minutos de desintoxicación de sauna por las noches -hidrato - suplementos que funcionan (creatina, zinc, magnesio, Tongkat Ali LJ100) Solo una lista actualizada de cosas que encontré que mejoraron mi calidad de vida.