Ich wurde kürzlich von @MINHxDYNASTY inspiriert. Dinge, die ich kürzlich in meinem Leben verändert habe, die die Qualität verbessert haben: - 8 Stunden Schlaf, frühe Morgen mit dem Sonnenaufgang und versuche, dann nach draußen zu gehen für ein natürliches Erwachen - 18°C während des Schlafs (ja, deine Stromrechnung wird höher sein, aber dein Geist wird es dir danken) - koche für dich selbst, volle Kontrolle über die Ernährung, reduziere die Kalorien, füge mehr hinzu, wenn du sie brauchst + das allgemeine Gefühl, das du dabei bekommst, übertrifft jede UberEats-Bestellung - geh nach draußen, erkunde, mach Dinge mit dir selbst, die du mit anderen machen würdest, verbessert das Gefühl von Unabhängigkeit - 3-4 Tage die Woche bis zur Erschöpfung trainieren - nimm ein neues Hobby auf, in dem du schlecht bist, schaffe neue neuronale Verbindungen in deinem Geist (nein, ich spreche nicht von Bildschirmzeit / Memecoins / Krypto als Hobby) - 3-4 Tage die Woche 20 Minuten Sauna-Detox am Abend - hydratisiere - Nahrungsergänzungsmittel, die wirken (Kreatin, Zink, Magnesium, Tongkat Ali LJ100) Nur eine Liste von Dingen, die ich gefunden habe, die meine Lebensqualität verbessert haben.