J'ai été inspiré par @MINHxDYNASTY récemment. Choses que j'ai changées dans ma vie récemment qui ont amélioré ma qualité : - 8h de sommeil, des matins tôt avec le lever du soleil et j'essaie de sortir alors pour un réveil naturel - 18°C pendant le sommeil (oui, votre facture d'électricité sera plus élevée, mais votre esprit vous remerciera) - cuisinez pour vous-même, contrôle total sur la nutrition, réduisez les calories, ajoutez-en plus quand vous en avez besoin + le sentiment général que vous ressentez en faisant cela surpasse n'importe quelle commande UberEats - sortez, explorez, faites des choses avec vous-même que vous feriez avec des gens, améliore le sentiment d'indépendance - 3-4 jours par semaine d'entraînements jusqu'à l'échec - prenez un nouveau passe-temps dans lequel vous êtes mauvais, créez de nouvelles voies neuronales dans votre esprit (non, je ne parle pas de temps d'écran / memecoins / crypto comme passe-temps) - 3-4 jours par semaine de 20 minutes de sauna détox le soir - hydratez-vous - suppléments qui fonctionnent (créatine, zinc, magnésium, Tongkat Ali LJ100) Juste une liste de choses que j'ai trouvées qui ont amélioré ma qualité de vie.