Ostatnio zainspirowałem się @MINHxDYNASTY. Rzeczy, które zmieniłem w życiu ostatnio, które poprawiły jakość: - 8 godzin snu, wczesne poranki ze wschodem słońca i staram się wychodzić na zewnątrz, aby naturalnie się obudzić - 18°C podczas snu (tak, twoje rachunki za prąd będą wyższe, ale twój umysł ci za to podziękuje) - gotuj dla siebie, pełna kontrola nad odżywianiem, ogranicz kalorie, dodawaj więcej, gdy ich potrzebujesz + ogólne uczucie, które towarzyszy temu, przewyższa jakiekolwiek zamówienie z UberEats - wychodź na zewnątrz, odkrywaj, rób rzeczy z sobą, które robiłbyś z innymi, poprawia poczucie niezależności - 3-4 dni w tygodniu treningi do wyczerpania - podejmij nowe hobby, w którym jesteś słaby, twórz nowe ścieżki neuronowe w swoim umyśle (nie, nie mówię o czasie spędzonym przed ekranem / memecoinach / kryptowalutach jako hobby) - 3-4 dni w tygodniu 20 minut detoksykacji w saunie wieczorem - nawadniaj się - suplementy, które działają (kreatyna, cynk, magnez, Tongkat Ali LJ100) To tylko lista rzeczy, które poprawiły moją jakość życia.