Недавно меня вдохновил @MINHxDYNASTY. Вот что я изменил в жизни в последнее время, что улучшило качество: - 8 часов сна, ранние утренние часы с восходом солнца и стараюсь выходить на улицу для естественного пробуждения - 18°C во время сна (да, ваш счет за электроэнергию будет выше, но ваш разум скажет вам спасибо) - готовьте для себя, полный контроль над питанием, сократите калории, добавляйте больше, когда это необходимо + общее ощущение от этого превосходит любой заказ из UberEats - выходите на улицу, исследуйте, делайте вещи с собой, которые вы бы делали с людьми, это улучшает чувство независимости - 3-4 дня в неделю тренировки до отказа - займитесь новым хобби, в котором вы не умеете, создавайте новые нейропути в своем разуме (нет, я не говорю о времени за экраном / мемкоинах / криптовалюте как о хобби) - 3-4 дня в неделю 20 минут сауны для детоксикации по вечерам - гидратация - работающие добавки (креатин, цинк, магний, Tongkat Ali LJ100) Просто список вещей, которые, как я обнаружил, улучшили качество моей жизни.