Gần đây tôi đã được truyền cảm hứng bởi @MINHxDYNASTY. Những điều tôi đã thay đổi trong cuộc sống gần đây đã cải thiện chất lượng: - Ngủ 8 tiếng, dậy sớm vào buổi sáng với ánh mặt trời và cố gắng ra ngoài để thức dậy tự nhiên - 65F trong khi ngủ (đúng vậy, hóa đơn điện của bạn sẽ cao hơn, nhưng tâm trí bạn sẽ cảm ơn bạn) - Nấu ăn cho bản thân, kiểm soát hoàn toàn dinh dưỡng, siết chặt lượng calo, thêm nhiều hơn khi bạn cần + cảm giác chung mà bạn có được khi làm điều này vượt trội hơn bất kỳ lần đặt hàng nào từ UberEats - Ra ngoài, khám phá, làm những điều với bản thân mà bạn sẽ làm với người khác, cải thiện cảm giác độc lập - 3-4 ngày một tuần tập luyện đến khi kiệt sức - Nhận một sở thích mới mà bạn không giỏi, tạo ra những đường dẫn thần kinh mới trong tâm trí bạn (không, tôi không nói về thời gian trên màn hình / memecoins / crypto như một sở thích) - 3-4 ngày một tuần detox sauna 20 phút vào buổi tối - Uống đủ nước - Các loại thực phẩm bổ sung có hiệu quả (creatine, kẽm, magiê, Tongkat Ali LJ100) Chỉ là một danh sách những điều mà tôi thấy đã cải thiện chất lượng cuộc sống của tôi.