Recent geïnspireerd door @MINHxDYNASTY. Dingen die ik recent in mijn leven heb veranderd die de kwaliteit hebben verbeterd: - 8 uur slaap, vroeg opstaan met de zonsopgang en probeer dan naar buiten te gaan voor een natuurlijke ontwaking - 18°C tijdens de slaap (ja, je energierekening zal hoger zijn, maar je geest zal je dankbaar zijn) - kook voor jezelf, volledige controle over voeding, beperk de calorieën, voeg meer toe wanneer je ze nodig hebt + het algemene gevoel dat je krijgt bij het doen hiervan overtreft elke UberEats bestelling - ga naar buiten, verken, doe dingen met jezelf die je met anderen zou doen, verbetert het gevoel van onafhankelijkheid - 3-4 dagen per week tot falen trainen - neem een nieuwe hobby op waar je slecht in bent, creëer nieuwe neuro-paden in je geest (nee, ik heb het niet over schermtijd / memecoins / crypto als hobby) - 3-4 dagen per week 20 minuten sauna detox in de avonden - hydrateer - supplementen die werken (creatine, zink, magnesium, Tongkat Ali LJ100) Gewoon een lopende lijst van dingen die ik heb gevonden die mijn levenskwaliteit hebben verbeterd.