Надихнувся @MINHxDYNASTY нещодавно. Що я змінив у житті останнім часом, що покращило якість: - 8 годин сну, рано вранці зі сходом сонця і постарайтеся вийти на вулицю для природного пробудження - 65F під час сну (так, ваш рахунок за електроенергію буде вищим, але ваш розум скаже вам спасибі) - готуйте для себе, повний контроль над харчуванням, збільшуйте кількість калорій, додавайте більше, коли вони вам потрібні + загальне відчуття, яке ви отримуєте, роблячи це, перевершує будь-який пікап UberEats - виходити на вулицю, досліджувати, робити з собою те, що ви б робили з людьми, покращує почуття незалежності - 3-4 дні на тиждень тренувань до відмови - підберіть нове хобі, в якому у вас погано виходить, створіть нові нейро-шляхи у своїй свідомості (ні, я не кажу про екранний час / мемкоіни / криптовалюту як хобі) - 3-4 дні на тиждень 20хв сауна детокс вечорами -Гідратів - добавки, які працюють (креатин, цинк, магній, Tongkat Ali LJ100) Просто список речей, які, на мою думку, покращили якість мого життя.