Fui inspirado por @MINHxDYNASTY recentemente. Coisas que mudei na vida recentemente que melhoraram a qualidade: - 8h de sono, AMs cedo com o nascer do sol e tente sair para o despertar natural - 65F durante o sono (sim, sua conta de energia será mais alta, mas sua mente agradecerá) - cozinhe para si mesmo, controle total sobre a nutrição, aperte as calorias, adicione mais quando precisar delas + a sensação geral que você tem de fazer isso supera qualquer coleta do UberEats - saia, explore, faça coisas consigo mesmo que você faria com as pessoas, melhora o senso de independência - 3-4 dias por semana de treinos até a falha - pegue um novo hobby no qual você é ruim, crie novos caminhos neurológicos em sua mente (não, não estou falando de tempo de tela / memecoins / criptografia como hobby) - 3-4 dias por semana 20min de desintoxicação da sauna à noite -hidrato - suplementos que funcionam (creatina, zinco, magnésio, Tongkat Ali LJ100) Apenas uma lista contínua de coisas que descobri que melhoraram minha qualidade de vida.