Tôi có thể làm gì với Khám phá
discoveryBanners
Chủ đề thịnh hành
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
Hosico
Hosico+1,61%
USELESS
USELESS+12,39%
IKUN
IKUN+20,97%
gib
gib-25,15%
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
Bonk
Bonk+1,42%
ALON
ALON-1,66%
LAUNCHCOIN
LAUNCHCOIN+9,96%
GOONC
GOONC-3,43%
KLED
KLED+0,32%
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
BOOP
BOOP-0,07%
Boopa
Boopa-5,1%
PORK
PORK+15,83%
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
22:00 22 thg 9·
Tập mới của Huberman Lab đã ra mắt: Xây Dựng Hình Thể Lý Tưởng Của Bạn | Dr. Bret Contreras (@bretcontreras) (0:00) Bret Contreras (2:43) Tập Lực Cho Người Mới Bắt Đầu, Công Cụ: Tần Suất Tập Luyện; Sets, Tải Tăng Tiến Bộ, “LULUL” (10:45) Nhà Tài Trợ: Rorra & Carbon (13:57) Tần Suất & Linh Hoạt Tập Luyện, Công Cụ: Chuyển Đổi Tập Luyện (21:31) Phục Hồi Cá Nhân, Phụ Nữ & Điều Chỉnh Biến Số, Công Cụ: 4 Mô Hình Tập Luyện (31:37) Thể Tích Tối Đa Có Thể Phục Hồi (MRV), Xác Định MRV, Công Cụ: Tập Luyện Không Tải & Co Giãn (40:41) Kích Hoạt Glute Tải Thấp; Tăng Cường Sức Mạnh Suốt Đời, Tránh Đau & Chấn Thương (48:52) Nhà Tài Trợ: AGZ bởi AG1 & LMNT (51:54) Công Cụ: Các Bài Tập “Big Six” của Brett; Đại Dịch COVID, Cạnh Tranh & Đa Dạng Tập Luyện (1:00:18) Các Rep Cuối Khó Khăn; Nhịp Độ & Tăng Cường Cơ; Tự Chủ & Tải Tăng Tiến Bộ (1:11:16) Tải Tăng Tiến Bộ, Số Lượng & Chất Lượng, Chấn Thương (1:13:22) Phòng Tập So Với Rào Cản Thực Tế, Động Lực, Công Cụ: Tần Suất Tập Luyện Cá Nhân (1:23:38) Niềm Vui Tập Luyện, Di Truyền, Sức Mạnh Dài Hạn, Chấn Thương & NEAT (1:28:37) Công Cụ: Lịch Trình Nhất Quán Thực Tế & Đánh Giá 5 Năm (1:33:00) Nhà Tài Trợ: Function (1:34:49) Chức Năng Glute; Kháng Đối & Kháng Đối; Vectơ Glute, Công Cụ: Quy Tắc Một Phần Ba (1:45:26) Bài Tập Glute Maximus Trên & Dưới, Tần Suất (1:49:26) Những Sai Lầm Thường Gặp Của Hip Thrusts (1:52:06) Các Bài Tập Để Tăng Cường Glutes, Phụ Nữ & Nam, Tăng Cường Cơ (2:02:14) Hip Thrust, Tạ Đòn, Giải Phẫu Hông; Tăng Cường Glute Tập Trung; Các Bài Tập Glute Medius (2:08:07) Tập Luyện Các Nhóm Cơ Yếu, Duy Trì Sức Mạnh, Ký Ức Cơ (2:14:23) Tập Luyện Cổ; Tập Trung & Duy Trì Sức Mạnh (2:22:06) Nhà Tài Trợ: David (2:23:20) Tập Luyện Định Kỳ, Sức Mạnh, Đau, Mong Muốn Tập; Công Cụ: Nghỉ Tập (2:34:24) Công Cụ: Phạm Vi Rep Cho Các Phần Cơ Yếu; Tăng Cường Bắp Chân (2:37:35) Bạn Có Thể Xây Dựng Cơ Sau 40 Tuổi Không?, Thời Kỳ Tiền Mãn Kinh, Mãn Kinh; Mang Thai (2:40:44) Glutes Chảy Xệ; Tăng Cơ & Giảm Mỡ?, Mini-Bulks & Cuts, Recomp, Hormones (2:47:46) Tập Luyện Hay Pilates Để Tăng Cường Sức Mạnh?; Tăng Cường Glutes Mà Không Cần Chân; Hông Lõm ...