Waarvoor kun je Discover gebruiken?
discoveryBanners
Populaire onderwerpen
#
Bonk Eco continues to show strength amid $USELESS rally
Hosico
Hosico+4,52%
USELESS
USELESS+24,47%
IKUN
IKUN+23,72%
gib
gib+24,63%
#
Pump.fun to raise $1B token sale, traders speculating on airdrop
Bonk
Bonk+1,44%
ALON
ALON+2,96%
LAUNCHCOIN
LAUNCHCOIN+2,5%
GOONC
GOONC-3,75%
KLED
KLED+47,61%
#
Boop.Fun leading the way with a new launchpad on Solana.
BOOP
BOOP+0,19%
Boopa
Boopa+2,15%
PORK
PORK+6,45%
Andrew D. Huberman, Ph.D.
Andrew D. Huberman, Ph.D.
22 sep 2025·
De nieuwe aflevering van Huberman Lab is uit: Bouw je ideale lichaam | Dr. Bret Contreras (@bretcontreras) (0:00) Bret Contreras (2:43) Weerstandstraining voor beginners, Tools: Trainingsfrequentie; Sets, Progressieve overbelasting, “LULUL” (10:45) Sponsors: Rorra & Carbon (13:57) Frequentie & Oefenflexibiliteit, Tool: Wissel Oefenfocus (21:31) Individueel herstel, Vrouwen & Variabelen aanpassen, Tool: 4 Trainingspatronen (31:37) Maximale herstelbare volume (MRV), Bepaal MRV, Tool: Flexen & Loadless Training (40:41) Lage belasting glute activatie; Levenslange krachtwinst, Pijn & letsel vermijden (48:52) Sponsors: AGZ door AG1 & LMNT (51:54) Tool: Brett’s “Big Six” Lifts; COVID-pandemie, Concurrentie & Oefenvariëteit (1:00:18) Moeilijke laatste herhalingen; Tempo & Hypertrofie; Autonomie & Progressieve overbelasting (1:11:16) Progressieve overbelasting, Kwantiteit & Kwaliteit, Letsel (1:13:22) Gym vs echte levensbeperkingen, Motivatie, Tool: Individuele trainingsfrequentie (1:23:38) Oefenplezier, Genetica, Langdurige kracht, Letsel & NEAT (1:28:37) Tool: Realistische consistente schema's & 5-jaarsoverzicht (1:33:00) Sponsor: Function (1:34:49) Glute functie; Abductie vs Adductie; Glute vectoren, Tool: Regel van derden (1:45:26) Bovenste vs onderste glute maximus oefeningen, Frequentie (1:49:26) Veelvoorkomende fouten bij hip thrusts (1:52:06) Oefeningen om glutes te laten groeien, Vrouwen & Mannen, Hypertrofie (2:02:14) Hip thrust, Barbell, Heupanatomie; Glute-gecentreerde hyperextensie; Glute medius oefeningen (2:08:07) Training van achterblijvende spiergroepen, Kracht behouden, Spiergeheugen (2:14:23) Nektraining; Gerichte training & Kracht behouden (2:22:06) Sponsor: David (2:23:20) Periodieke training, Kracht, Pijn, Verlangen om te trainen; Tool: Trainingspauzes (2:34:24) Tool: Herhalingsbereiken voor achterblijvend lichaamsdeel; Kuiten laten groeien (2:37:35) Kun je spier opbouwen na 40?, Perimenopauze, Menopauze; Zwangerschap (2:40:44) Slappe glutes; Spier opbouwen & vet verliezen?, Mini-bulks & cuts, Recomp, Hormonen (2:47:46) Tillen of Pilates voor kracht?; Glutes laten groeien zonder benen; Heupdips ...