Nếu bạn cảm thấy thiếu năng lượng, hãy thử thói quen này: 12 giờ trưa - lần caffeine cuối cùng 6 giờ chiều - bữa ăn cuối cùng 9 giờ tối - tắt màn hình 9-10 giờ tối: làm dịu bản thân, 10 phút hít thở (4:6) 10 giờ tối - giờ đi ngủ 6 giờ sáng - tập thể dục Thực hiện hàng ngày. Hãy kiên trì. Cho nó 5 ngày. Điều chỉnh thời gian nếu cần.